Bewegung

Bewegung hat vielfältige Wirkungen auf unseren Körper. Neben der Vorbeugung von Krankheiten und der positiven Wirkung auf unsere Psyche, werden zum Beispiel Gene aktiviert, die die körperliche Alterung verlangsamen.

Regelmäßige körperliche Betätigung dient der Vorbeugung vieler Erkrankungen, wie zum Beispiel Osteoporose, Diabetes oder Krebserkrankungen. Sie beugt der Entstehung von Übergewicht vor und führt generell zu einer besseren Leistung von Muskeln, Herz und Kreislauf. Bewegung hat Einfluss auf unser braunes Fettgewebe, das vom Körper genutzt wird, um Wärme zu erzeugen. Je mehr braunes Fettgewebe du hast, umso geringer ist dein Risiko an Diabetes Typ 2 zu erkranken. Regelmäßige Bewegung führt auch dazu, dass unsere Muskelzellen mehr Zucker aufnehmen können - unabhängig vom Insulinspiegel.

Bewegung hat auch eine positive Wirkung auf die Psyche. Hier kommt es zu einer Ausschüttung verschiedener Neurotransmitter, die Glücksgefühle freisetzen.

Außerdem aktiviert Bewegung einige Gene in den Muskelzellen, die in unserem Energiestoffwechsel und Zellstoffwechsel eine große Rolle spielen. Diese Gene, die unter anderem dafür sorgen, dass wir langsamer altern oder das Übergewichtsrisiko senken oder Krebs vorbeugen, können dadurch leichter abgelesen werden.

Präventiv kann Bewegung auch auf Krebs wirken, da Tumorsupressorgene besser gelesen werden können.